В РосНОУ прошёл тренинг «Как сдать экзамен без стресса»
24 ноября в Российском новом университете (РосНОУ) прошёл психологический тренинг для студентов «Как сдать экзамен без стресса».
Целью тренинга было развитие у участников эмоциональной устойчивости, способности позитивно мыслить и не поддаваться тревоге в сложных ситуациях.
— Стресс — одна из ступенек развития личности, — отметила ведущая тренинга, психолог Анна Девятка. — Попадая в ситуацию стресса, человек получает возможность проявить творчество и адаптироваться к изменившимся условиям среды.
Своими впечатлениями поделилась участница тренинга Александра Кузьмина (1 курс, ИСиКТ):
— Так как сессия уже не за горами, тема оказалась очень актуальной. Мы узнали, как справляться с тревогой, причём не только на экзаменах, но и в любой другой ситуации. Анна показала нам различные дыхательные упражнения, помогающие снизить уровень стресса.
Выяснилось, что у каждого человека страх проявляется в различных эмоциональных и телесных симптомах, но существует эффективное и почти универсальное средство борьбы с ним: необходимо выговориться. Ведь часто, чтобы увидеть проблему под другим углом, достаточно просто озвучить её.
Также мы успели обсудить свои личные проблемы, связанные с экзаменами, и попытались найти решение для каждой из них, ну и все участники поделились своими персональными способами борьбы со стрессом.
Это был не первый тренинг Анны Девятки, который я посетила. Здесь всегда интересные задания, много полезных советов и очень душевная атмосфера!